Как наращивать мышечную массу и сбрасывать жир

Если человек полный, но мускулистый, то ему сперва нужно немного похудеть и чередовать периоды, когда он поддерживает форму, и когда он подкачивается. У людей с большой мышечной массой объем метаболизма выше, к тому же, такие люди более выносливы, когда дело касается урезания потребляемых калорий.

Читать далее Как наращивать мышечную массу и сбрасывать жир

Сколько надо делать планку по времени

Честно говоря, это дурацкая формулировка, хотя и удовлетворяющая критериям SMART. В погоне за измеримостью мы привязали цель к результатам опроса. Но как быть, если мы еще не проводили опрос удовлетворенности клиента? А если и проводили, то, занявшись этой целью, можем обнаружить, что сначала нужно улучшить саму методологию опроса. Скажем, откуда мы взяли, что состав клиентов […]

Читать далее Сколько надо делать планку по времени

Лучшие препараты на восстановления после тренировки

При имеющемся грубом неврологическом дефиците на фоне любого инсульта не всегда есть возможность полного восстановления человека, что определяется омертвением тех важных скоплений нейронов мозга, функцию которых на себя не способны взять соседние здоровые клетки. Поэтому восстановительный период после любого инсульта не заканчивается никогда. Нужно пожизненно заниматься восстановительными процедурами по типу кратковременных курсов или ежедневно. Это […]

Читать далее Лучшие препараты на восстановления после тренировки

Силовые тренировки для женщин для начинающих

Ускорить процесс похудения возможно за счет правильного питания. Рацион худеющего человека должен состоять из низкокалорийной пищи. Придать рельефность мышцам возможно при употреблении пищи с маленьким содержанием углеводов.

Читать далее Силовые тренировки для женщин для начинающих

Сколько раз в неделю нужно заниматься на турнике

Подтягиваниями занимаетесь всего один в неделю. Мышцы растут и крепнут, когда у них достаточно времени для отдыха. Поэтому делать каждый день подтягивания неразумно.

Читать далее Сколько раз в неделю нужно заниматься на турнике

Как же похудеть помогите с разными способами

Вы – спортсменка, активистка и просто красавица, а вес, как будто застыл в одном значении и упорно не хочет снижаться. Вы упорно и методично посещаете тренажерный зал, а беговая дорожка и велотренажер Вам уже просто снятся, но, несмотря на это объемы не уменьшаются. Хотя и питаетесь Вы в течение дня умеренно, ведь, собственно, хорошенько поесть […]

Читать далее Как же похудеть помогите с разными способами