Как запустить метаболизм и ускорить обмен веществ в организме

Мышечные клетки в восемь раз более метаболически активны, чем жировые, а значит, мышцы сжигают намного больше калорий в состоянии покоя, чем жир. Естественно, это не подразумевает, что нужно использовать все те девайсы, которыми пользуются знакомые «качки».

Читать далее Как запустить метаболизм и ускорить обмен веществ в организме

Сколько упражнений на грудь делать за одну тренировку

Одно из лучших упражнений которое доступно вам в домашних условиях. Одновременно возможности выполнения данного упражнения дают вам почувствовать, насколько развиты мышцы вашей груди. Если вы делаете 20 отжиманий, без каких либо затруднений, то вам не о чем волноваться. Если эта цифра меньше – то пора браться за дело.

Читать далее Сколько упражнений на грудь делать за одну тренировку

Подъем штанги перед собой на плечи

Разберём, как обычно всевозможные упражнения для дельт, а потом выясним насколько эффективно каждое и этих упражнений. А потом продумаем, как можно результативными упражнениями, быстро (пол года – год) расширить плечи.

Читать далее Подъем штанги перед собой на плечи

Какие мышцы работают при упражнении велосипед

Все большую популярность в современных фитнес клубах приобретает такое направление кардио тренировок, как «сайкл». Сайкл – это групповое занятие, которое проводится с использованием велотренажеров. В течение занятия инструктор контролирует темп езды и нагрузку, а также морально поддерживает занимающихся, чтобы они не заскучали во время выполнения однообразных движений. В свою очередь, каждый разумный занимающийся задумывается, садясь […]

Читать далее Какие мышцы работают при упражнении велосипед