Боль в мышцах после тренировок что это

Чередование холодного и горячего душа (30 секунд холодной воды, затем 1 минута горячей воды) помогает убрать боль в мышцах и избавиться от токсинов и молочной кислоты после тренировки. Холодная вода создает вазоконстрикцию (сужение сосудов), а горячая вода создает вазодилатацию (расширение кровеносных сосудов). Вы можете использовать этот простой метод после тяжелой тренировки. Обычно выполняют 3-5 цикла.

Читать далее Боль в мышцах после тренировок что это

Как развить выносливость в лыжном спорте

Как выглядит выносливый человек? Он подтянут, строен и осанист. Движения у него точные, ловкие и уверенные. Под благоприятное воздействие попадают и внутренние процессы организма: повышается количество красных телец в крови, она активно циркулирует по телу и насыщает все ткани кислородом. Для человека, твёрдо решившего встать на путь здорового самосовершенствования, нужно знать, что выносливость – это […]

Читать далее Как развить выносливость в лыжном спорте

Что нужно для фитнеса

CPA-сеть (сокращение от Cost Per Action, то есть оплата за действие) – электронная среда деловой активности, в процессе которой между Рекламодателем и СРА-сетью складываются договорные взаимоотношения, в силу которых, Рекламодатель предлагает оферы на товар и/или услугу, а СРА-сеть, в свою очередь, привлекает клиентов, заинтересованных в приобретении оферов, разрешёнными Рекламодателем методами. Конечным результатом такой активности, является […]

Читать далее Что нужно для фитнеса

Глютамин или бцаа что лучше

Многие спортсмены используют в качестве добавок к пище различные аминокислоты. Безусловно, принимаяаминокислотный комплекс или, другими словами, стандартный набор популярных аминокислот в спортивном питании, вы сразу обеспечиваете организму оптимальный уровень полезных элементов. Принимать общим набор аминокислот несомненно полезно, но предположим у вас в организме есть проблемы с каким-то определенным процессом и вам необходимо повышение определенного уровня […]

Читать далее Глютамин или бцаа что лучше