Как правильно делать выпады с гантелями для мужчин

Еще один вариант – выпады в ходьбе. Они прекрасно подходят для создания красивых рельефных ног. После каждого выпада необходимо приставлять опорную ногу к тренируемой, затем делая ей же шаг вперед. Такая техника выпадов с гантелями включает выполнение 10 шагов в одну сторону, затем нужно развернуться и сделать 10 шагов в обратную сторону.

Читать далее Как правильно делать выпады с гантелями для мужчин

Нужен ли суп в рационе человека

рисунок можно выполнить из взбитой молочной пены; с помощью пищевых трафаретов суп можно украсить рисунками из рубленой зелени, сметаны, тертого сыра; овощи или сыр можно нарезать в виде звездочек, треугольничков и других форм; макаронные изделия лучше выбирать необычной формы: бантиками, колечками, ракушками.

Читать далее Нужен ли суп в рационе человека

Восстановление сухожилий связок после тренировки

Каждый культурист когда-нибудь сталкивается с такой проблемой – как боль в колене. Да, зачастую это обычная боль после тренировок, которой даже болью назвать нельзя, так, неприятное ощущение в коленном суставе. Но иногда это самая настоящая боль, боль от травмы, которая в итоге может разрушить карьеру спортсмена.

Читать далее Восстановление сухожилий связок после тренировки

Статьи о бодибилдинге и фитнесе

Однако есть и другая сторона медали. Воз­можно, среди вас найдутся и такие, которые рассчитывают, что на самом деле существует волшебная пилюля, способная помочь нарас­тить мышцы даже тем, кто не особенно утруж­дает себя занятиями в спортзале и не вдается в тонкости питания, предлагаемые на этом сайте. Те из вас, кто верит в такую пилюльку. Впрочем, не […]

Читать далее Статьи о бодибилдинге и фитнесе

Сгибание рук на блоке стоя

Разгибание рук на верхнем блоке стоя – это ИЗОЛИРУЮЩИЕ упражнение (т.е. не базовое, обратите на это внимание), т.е. я хочу сказать, что в упражнении работает только 1 сустав, — ЛОКТЕВОЙ, следовательно, упражнение направленное на проработку мышц рук, А ИМЕННО ТРИЦЕПСОВ (особенно акцентированная нагрузка идёт на ВНЕШНЮЮ (латеральная) и СРЕДНЮЮ (медиальная) ГОЛОВКИ ТРИЦПСА, а внутренняя (длинная […]

Читать далее Сгибание рук на блоке стоя

Отжимания на параллельных брусьях

Отжимания очень сильно нагружают плечевые суставы, даже если Вы делаете это упражнение с хорошей техникой и не стремитесь к максимальной амплитуде движения внизу. Тем не менее, большинство людей могут без проблем делать отжимания при условии выполнениях их с хорошей техникой. Если у Вас в прошлом были проблемы с плечевыми суставами или если отжимания приводят у […]

Читать далее Отжимания на параллельных брусьях

Препараты для улучшения мозгового кровообращения классификация

Не рекомендован препарат в случае гиперчувствительности к его компонентам, во время беременности и лактации. Иногда могут наблюдаться побочные эффекты в виде аллергических реакций, головных болей, дисфункций ЖКТ.

Читать далее Препараты для улучшения мозгового кровообращения классификация

Новейшие препараты для улучшения мозгового кровообращения

На начальных стадиях вышеописанные нарушения протекают, как правило, бессимптомно. Со временем патология начинает прогрессировать. Значительно снижается мозговое кровообращение.

Читать далее Новейшие препараты для улучшения мозгового кровообращения