Чем облегчить боль мышц после тренировки

Хотя это и является самым очевидным правилом, многие люди пренебрегают правильным питанием. Если Вы не поглощаете достаточное количество углеводов (2-4 грамма на кг веса, в зависимости от скорости метаболизма), около 2 граммов белка на кг веса и 15-20% от общего числа калорий в виде хороших жиров, Ваш организм не будет содержать всех необходимых питательных веществ […]

Читать далее Чем облегчить боль мышц после тренировки

Глютамин в спортивном питании

Глютамин не оказывает пагубного воздействия на организм человека. Но, как и у любого вещества у него есть свои противопоказания. Побочные действия данного вещества, чаще всего, проявляются в случае высоких дозировок, которые не соответствуют рекомендации производителя.

Читать далее Глютамин в спортивном питании

Развитие силы хвата с собственным весом

Эспандеры «CAPTAIN OF CRUSH» такие жёсткие, что Вам нужно пользоваться ими осторожно — особенно если Вы работаете с моделями № 2 или с № 3. Они по-настоящему нагружают Ваши руки, и, стоит Вам переусердствовать, Вы можете заработать болезненные ощущения в кистях. Не менее важно и то, что Вы начнёте ТЕРЯТЬ силу, если станете пользоваться ими […]

Читать далее Развитие силы хвата с собственным весом