Убрать огромный живот в домашних условиях

И тут, собирая чемоданы, бросаешь взгляд в зеркало и обнаруживаешь, что на месте плоского и подтянутого живота, образовался увесистый животик, да что скрывать, пузо, которое не прикроешь ни одной майкой, а тем более его будет заметно на пляже. Что делать?

Читать далее Убрать огромный живот в домашних условиях

Бока у мужчин убрать

Уменьшение потребляемых калорий. Подумайте о том, как избавиться от привычки много есть. На боках у мужчины, независимо от его возраста, в первую очередь откладываются жиры и сахар. Поэтому уменьшите их потребление и сделайте свое питание сбалансированным и правильным.

Читать далее Бока у мужчин убрать

Как правильно сушиться для рельефа девушкам

Существует специальная диета, сжигающая жир. Все приемы пищи необходимо разбить таким образом, чтобы между ними был промежуток не более трех часов. Стоит отказаться от спиртных напитков и сигарет. Прием алкоголя способен выбить меру сытости из пределов нормы, и даже если человек находится в легком опьянении, он может либо недоесть, либо переесть. Из своего рациона необходимо […]

Читать далее Как правильно сушиться для рельефа девушкам

Похудеть в области тела

В этом же положении начинаем делаем следующее упражнение. Ноги вместе, руками опираемся на пол. Ягодицы максимально напряжены. Начинаем работать носками ног. Сначала тянем их на себя, затем от себя. Сначала работаем одновременно двумя носками, затем поочередно каждым. По 15 раз.

Читать далее Похудеть в области тела

Сколько должно быть приемов пищи в день

280. У многих создалось впечатление, что в вопросе питания допускаются крайности. Если ученики сочетают умственный труд с физическим — так, как это происходит в Авондейльском колледже, — тогда само собой разумеется, что некоторым необходимо есть и третий раз, и возражений против этого не может быть. Никто не должен чувствовать, что с ним плохо обходятся. Но […]

Читать далее Сколько должно быть приемов пищи в день

После тренировки болит пресс

Бодибилдинг или фитнес это не только пот и скрежет металла. Давайте своему организму качественный отдых после занятий. В частности, можете принять контрастный душ (40 секунд под холодной водой, 1 минуту – под горячей) , сходить в сауну или бассейн, также можете отдать себя в опытные руки массажиста. Все эти мероприятия усилят кровообращение в Вашем организме […]

Читать далее После тренировки болит пресс