Качать ноги с чем

В день бедра, заканчиваем становой тягой с прямыми ногами с гантелями на одной ноге. Это отличное упражнение задействует ваш бицепс по-другому и даст возможность изолированно работать двуглавой, ягодичной мышце и нижней части спины на одной стороне. Чтобы изолировать двуглавую мышцу еще сильней, вы можете приподнять пальцы ног от пола при помощи маленького блока, это создать […]

Читать далее Качать ноги с чем

Упражнения в спортзале для спины для девушек

Таким образом, мы узнали, что спина состоит из множества различных мышц и предполагает огромное поле для тренировок. Поэтому опираясь на особенности мышечного строения, необходимо подбирать соответствующие упражнения для развития каждой группы мышц, чтобы иметь не только красивую спину, но и здоровый организм.

Читать далее Упражнения в спортзале для спины для девушек

Упражнения чтоб накачать грудь

Хорошего эффекта в накачке крыльев можно достигнуть и с помощью подтягиваний за голову. Это упражнение желательно выполнять широким хватом, а в верхней точке подъёма следует касаться перекладины затылком или плечами. Голова при этом заводится за перекладину.

Читать далее Упражнения чтоб накачать грудь

Снижение иммунитета при гинекологических заболеваниях

Сальпингоофорит — воспаление придатков матки. Возникновение подобной болезни требует усиленного лечения, которое, как правило, занимает большой промежуток времени и женщина страдает еще больше. Лечение стоит проводить, используя пиявок в союзничестве с антибиотиками. Это сократит время лечения, и до конца избавит вас от негативного проявления этой болезни.

Читать далее Снижение иммунитета при гинекологических заболеваниях

Белые мышечные волокна их особенности

По аналогии с быстрыми мышечными волокнами, медленные имеют ряд особенностей. Они имеют меньший диаметр волокон, низкое содержание гликогена, медленную скорость сокращения, малую утомляемость и небольшую силу . Что касается способности к гипертрофии, то тут мнения аналитиков разделяются. Одни говорят, что красные волокна практически не способны к росту, другие утверждают, что их анаболический потенциал ничуть не […]

Читать далее Белые мышечные волокна их особенности

Условия адаптации организма к физическим нагрузкам

Однако следует знать, что сверхвосстановление после одной тренировки удерживается всего несколько дней. При этом, чем больше нагрузка, тем относительно больше времени нужно для восстановления и тем дольше удерживается состояние повышенной работоспособности. Например, после упражнений на гибкость, сверхвосстановление удерживается до 24 часов, после упражнений, развивающих силу крупных групп мышц, – 1-2 дня, а при развитии выносливости […]

Читать далее Условия адаптации организма к физическим нагрузкам