Как качать низ грудных мышц

В результате такой методики у человека получается слишком большой низ груди, а верхняя ее часть недоразвита. И если бросить со временем заниматься, то низ груди еще больше отвиснет, что сильно уродует фигуру мужчины. Поэтому уделите больше внимания развитию верхних мышц.

Читать далее Как качать низ грудных мышц

Экстремальные тренировки на выносливость

• Капиллярная тренировка. Этот тип тренировок включает в себя длинные периоды (20-60 минут) достаточно простого лазания. Благодаря такой нагрузке мышцы получаются постоянно снабжены кровью, стимулируется разрастание более плотной сосудистой сетки в мышцах. Это улучшает выносливость в целом, а особенно скорость, с которой вы восстанавливаетесь после движений и трасс. Кроме того, эта тренировка полезна ещё и […]

Читать далее Экстремальные тренировки на выносливость

Глютамин в бодибилдинге как принимать и когда

Прекрасная сочетаемость со многими спортивными добавками. Часто спортсмены используют смешивание добавок, чтобы добиться усиления их эффекта. Оптимальным сочетанием является смешивание с креатином. Эти препараты можно без каких-либо негативных последствий для здоровья принимать одновременно. Примерно через полчаса после приема подобного коктейля можно выпить протеин, который состоит из концентрированного белка. Привлекательная стоимость в сравнении с другими препаратами […]

Читать далее Глютамин в бодибилдинге как принимать и когда

Спортивное питание перед тренировкой для мышц

Вместо сгибаний рук с гантелями для бицепсов и разгибания для трицепсов, выполняйте такие упражнения, как жим лежа и жим на наклонной скамье. Эти упражнения задействуют большую группу мышц, включая менее значительные мышцы рук. Хардгейнерам лучше уменьшить количество упражнений. Старайтесь увеличивать вес и сократить лишние движения. Сосредоточьтесь на выполнении комплексных упражнений — они наиболее эффективны для […]

Читать далее Спортивное питание перед тренировкой для мышц