Жиры помимо выполнения энергетической функции участвуют

Варианты биоимпедансного анализа классифицируют по нескольким признакам: частоте зондирования (одночастотные, двучастотные, многочастотные), участкам измерений (локальные, региональные, интегральные, полисегментные) и по тактике измерений (однократные, эпизодические, мониторные). Наиболее распространенная методика БИА предусматривает измерение сопротивлений между запястьем и голеностопным суставом, т.е. основывается на электрических параметрах тканей руки, туловища и ноги. Измеренные значения сопротивлений вводятся в компьютер и обрабатываются […]

Читать далее Жиры помимо выполнения энергетической функции участвуют

Комплексная программа тренировок дома

Бег, ходьба и езда на велосипеде как самостоятельные занятия не нуждаются в комментариях. Если нет возможности посещать фитнес-клуб, можно выполнять кардиоупражнения в домашних условиях.

Читать далее Комплексная программа тренировок дома

Как убрать быстро бедра в домашних условиях

Через несколько дней усложните упражнение – положите локти и предплечья на стол. Итак, начнем. Займите положение стоя, ноги поставьте вместе. Затем, ногу в колене согните и отведите таз в сторону прямой ноги. Теперь постепенно наклоните тело вперед, но при этом спина должна быть прямой. Повторите такое же действие с другой стороной.

Читать далее Как убрать быстро бедра в домашних условиях

Как правильно девушке делать присед

В процессе приседа Ваши колени не должны сводиться и выходить за линию стопы. Если колени будут сводиться, то вес отягощения будет перекладываться только на них, в результате чего мышцы ног будут недополучать нагрузку, а коленные суставы, наоборот, подвергаться излишней. Также не сильно разводите их в стороны в нижней точке, “лягушку” делать из себя ни к […]

Читать далее Как правильно девушке делать присед

Как поднять физическую силу

Исследователи – оптимисты обычно в качестве доказательства своих прогнозов обращают взоры на восток, поскольку в восточной культуре самосовершенствования всегда активно использовались измененные состояния сознания. Например, известный востоковед Ю.А.Рерих рассказывал, как он наблюдал в Гималаях искусство беговых йогов — «небесных скороходов», способных бежать в течение нескольких суток, не останавливаясь и не сбавляя темпа. Они могли по […]

Читать далее Как поднять физическую силу

Снижение иммунитета перед днем рождения

Начать стоит с определения самого понятия иммунитет. Что это за невидимый защитник такой, и где он прячется? Одна ТВ-реклама показывает его в виде плюшевого зверька странной породы, другая утверждает, что главное – чистый кишечник, третья призывает мыть руки до еды и после. Иммунная система – это очень сложный и совершенный механизм, способный распознавать «свои», полезные, […]

Читать далее Снижение иммунитета перед днем рождения

Болят ноги после тренировок молочная кислота

В процессе нагрузки на мышцу в организме происходят окислительные процессы, результатом которых является образование молочной кислоты. Это вещество скапливается в рабочей мышце. Чем сильнее нагрузка, тем больше молочной кислоты образовывается. Такое состояние вызывает жжение, чувство прилива жара к натруженному участку тела. Такая боль является естественным процессом во время физических упражнений. Она не требует лечения и […]

Читать далее Болят ноги после тренировок молочная кислота

Что покушать после тренировки

Запить необходимо напитком с высоким содержанием белка. Будет лучше, если он будет содержать сывороточный белок как, например, в коктейле whey protein powder. В таком напитке идет расчет белка 0,22 грамма на один килограмм чистого веса. Предположим что ваш вес 68 килограмм тогда в вашем коктейле, который приготавливается на воде должно быть 15 грамм белка. Также […]

Читать далее Что покушать после тренировки

Аэробная выносливость в спорте

Круговая тренировка, которую часто путают с прерывистой, является отличным средством для развития мышечной выносливости. Круговая тренировка состоит из периодов аэробной активности, чередующихся с упражнениями для развития мышечной силы и выносливости. Пример: После пятидесяти отжиманий в течение трех минут выполняются прыжки со скакалкой, за которыми опять следуют пятьдесят отжиманий, затем — какое-либо другое аэробное упражнение и […]

Читать далее Аэробная выносливость в спорте