Бедра широкие как убрать

Чтобы убрать бедра, вначале нужно понять факторы, влияющие на размер ваших бедер. Это позволит правильно подобрать упражнения для бедер с учетом ваших потребностей, целей и типа телосложения. Вначале мы выясним причины больших бедер, расскажем об упражнениях, пройдем небольшой тест и поймем, как убрать бедра.

Читать далее Бедра широкие как убрать

Как подкачать девушке тело

Потому перед тем как правильно накачать мышцы, девушке надо морально приготовиться к тому, что работать придется тяжело и регулярно, питаться правильно три раза в сутки, устраивать белковые перекусы, отказаться от сладкого и жирного, выбирать натуральную пищу вместо полуфабрикатов.

Читать далее Как подкачать девушке тело

Глютамин когда принимать сколько раз в день

Еще одна интересная деталь — Duchaine, Almada и я считаем, что «загрузка» препаратами типа глютамина в комбинации с углеводами, усиливающими выделение инсулина , в течение пяти-семи дней, может помочь увеличить объем мышечных клеток (за счет перенасыщения запасов глютамина в клетках). Таким образом, если вы только начинаете употреблять глютаминовые препараты, я бы рекомендовал принимать четыре равные […]

Читать далее Глютамин когда принимать сколько раз в день

Как избежать боли в мышцах после первой тренировки

Использования гелей и мазей. В аптеке полным — полно различных мазей и гелей, направленных для лечения боли в мышцах. Главная их особенность это разогревание травмированной мышцы; Массаж. Здесь нужно смотреть более индивидуально и в некоторых ситуациях массаж более чем приемлем; Водные процедуры. Сейчас стал более популярен контрастный душ, то есть это комбинирование теплой и горячей […]

Читать далее Как избежать боли в мышцах после первой тренировки