Функции мышцы или мышечной группы

К мышцам туловища относят мышцы спины, груди и живота. Различают поверхностные мышцы спины (трапециевидная, широчайшая и др.) и глубокие мышцы спины. Поверхностные мышцы спины обеспечивают движение конечностей и отчасти головы и шеи; глубокие мышцы располагаются между позвонками и ребрами и при своем сокращении вызывают разгибание и вращение позвоночника, поддерживают вертикальное положение тела.

Читать далее Функции мышцы или мышечной группы

Препараты для повышения выносливости при физических нагрузках

При применении милдроната у спортсменов проявляется выраженный стимулирующий эффект – возрастает ловкость и скорость движений, повышается сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям, улучшается память, ускоряется процесс мышления.

Читать далее Препараты для повышения выносливости при физических нагрузках

Снижение иммунитета из-за нервов

Часто врачу для того, чтобы разобраться в причинах тех или иных заболеваний, необходимо провести исследования функции иммунной системы. Для этого существуют специальные анализы (иммунный статус, интерфероновый статус и др.), которые делаются в специализированных медицинских учреждениях. Заблуждение считать, что по общему анализу крови можно получить полное представление о работе иммунной системы. Иммунная система — очень сложна […]

Читать далее Снижение иммунитета из-за нервов

Телосложение эндоморф эктоморф мезоморф

Так как эндоморф легко накапливает жир, основным моментом является высокая частота тренировок. Положительный эффект достигается при работе с малыми весами и минимальным отдыхом между подходами. Очень важной является высокая интенсивность тренировок.

Читать далее Телосложение эндоморф эктоморф мезоморф

Как определить эндоморф эктоморф мезоморф у мужчин

Тестирование складок кожи. В разных участках тела при помощи штангенциркуля замеряется толщина подкожной жировой клетчатки, которая используется для вычисления состава тела. Тестирование тела, погруженного в воду. Методика основана на взвешивании тела человека обычным способом и в воде. Также определяется остаточная вместимость лёгких. Далее с помощью специальной формулы проводятся необходимые расчёты. Тест на электрическое сопротивление. Данный […]

Читать далее Как определить эндоморф эктоморф мезоморф у мужчин

Комплексы тренировок на физическую выносливость

Метод круговой тренировки на уроках физической культуры в нашей школе применяется давно. Сначала это были отдельные комплексы упражнений для развития только физических качеств (быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, сила) и совершенствования их комплексных проявлений (скоростной силы, силовой выносливости и т. п.). В нашей школе при проведении уроков физической культуры методом круговой тренировки после проведения тщательной разминки, […]

Читать далее Комплексы тренировок на физическую выносливость

Что значит ускорение метаболизма

Не пробуйте никаких диет. Это очень серьезный стресс для организма, и он начинает запасать жиры и уменьшать потребление энергии. К тому же клеткам недостает многих питательных веществ, что может привести к развитию заболеваний.

Читать далее Что значит ускорение метаболизма

Методика тренировок для повышения выносливости

Метод равномерных усилий характеризуется прохождением дистанции или ее части с постоянной интенсивностью. Применяется для постепенного втягивания в работу, воспитания выносливости, восстановления и совершенствования технической и тактической подготовки, а также в контрольных тренировках. Езду с равномерной скоростью можно применять в течение всей круглогодичной тренировки, но скорость на разных ее этапах различна. Этот метод применяется не только […]

Читать далее Методика тренировок для повышения выносливости